Marco Tozzi Damen 28733 Offene Sandalen Weiß WHITE COMB 197

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Marco Tozzi Damen 28733 Offene Sandalen Weiß (WHITE COMB 197)

Marco Tozzi Damen 28733 Offene Sandalen Weiß (WHITE COMB 197)
  • Obermaterial: Canvas
  • Innenmaterial: Synthetik
  • Sohle: Synthetik
  • Verschluss: Ohne Verschluss
  • Absatzhöhe: 5 cm
  • Absatzform: Keilabsatz
  • Schuhweite: normal
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Später können Sie das System von schnellen und lockeren Abschnitten frei auf die Laufstrecke übertragen. Nutzen Sie für die intensiven Teile Ihres Fahrtspiels die Gegebenheiten des Terrains – flach, bergan, bergab – wie es Ihnen am besten gefällt. Spielen Sie mit Geschwindigkeit und Streckenlӓnge.

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  • Wenn Ihnen ein Intervallprogramm im Stadion mehr entgegenkommt, würde ich vorerst kurze Strecken von 100 bis 200 Meter Länge empfehlen. Beginnen Sie Ihr Programm mit abwechselnd fünfmal schnellen 100 Metern, gefolgt von jeweils 100 Metern Gehen oder lockerem Joggen. Setzen sie es mit abwechselnd fünfmal schnellen 200 Metern fort, 200 Metern lockerem Joggen zur Erholung. Dieser Ablauf kann je nach Fitnesslevel erweitert werden. Natürlich geht ein Intervallprogramm auch gut auf Wald- oder Parkwegen.

    Noch ein Hinweis: Je mehr Geschwindigkeit Sie trainieren, desto mehr Erholung brauchen Sie. Die ist dann auch wohlverdient. Ich wünsche Ihnen viel Mut zu neuen Geschwindigkeiten.

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